Para ativar o POP em sua conta do Gmail:
- Acesse a sua conta do Gmail.
- Clique em Configurações na parte superior da página do Gmail.
- Clique em Encaminhar e POP, na caixa laranja Configurações de e-mail.
- Selecione Ativar o POP para todos os e-mails ou Ativar o POP para e-mails que chegarem a partir de agora.
- Escolha a ação que você gostaria que suas mensagens do Gmail executassem após serem acessadas via POP.
- Configure o seu cliente POP(Thunderbird - Outlook Express) e clique em Salvar alterações.