Como ter foco nos estudos? 

Entre as sensações mais desagradáveis que um estudante pode sentir está a de ler várias vezes o mesmo parágrafo de um texto e não conseguir entendê-lo. Em certos momentos, ter foco nos estudos é um desafio. Se você seguir as dicas do post de hoje, entretanto, vai ver que é possível melhorar muito o seu nível de concentração. Prepare-se para dar check nas tarefas pendentes!

1) Evite distrações

Para ter foco nos estudos, é necessário permanecer longe de distrações como celular e televisão. No mundo de hoje, ficar desconectado parece impossível, mas, se você deseja aumentar sua produtividade na hora de estudar, precisa fazer alguns sacrifícios. Procure um local silencioso e bem iluminado para começar a revisar a matéria da aula ou realizar simulados de vestibular.

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2) Faça pausas

Você não precisa (nem deve) estudar durante horas a fio sem fazer pausas para beber água, comer ou simplesmente descansar a mente. Tão importante quanto manter-se focado na realização das tarefas é saber a hora de se afastar temporariamente dos livros e cadernos para dar uma respirada. Assim, quando sentir que não estiver mais rendendo como gostaria, vá ocupar a cabeça com outra coisa. Dessa forma, é possível evitar o cansaço e renovar as energias para uma nova rodada de estudos.

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3) Planejamento é o segredo!

Este é um fato que quase ninguém conta: estudar é uma coisa, se preparar para estudar é outra totalmente diferente. Isso quer dizer que pouco vai adiantar você sentar para, por exemplo, resolver uma lista de equações matemáticas se estiver despreparado para cumprir a tarefa. Antes de começar os cálculos, certifique-se de que tem em mãos calculadora, livros didáticos, folhas de rascunho e o que mais for necessário para realizar a atividade. Às vezes, interrupções bobas para buscar materiais e ferramentas básicos podem acabar interferindo na sua concentração e diminuindo sua produtividade nos estudos.

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4) Cuide do seu sono e da sua alimentação

Do mesmo modo que é essencial se cercar dos recursos materiais corretos para ter  foco nos estudos, também é importante cuidar da saúde para garantir um nível elevado de produtividade. Assim sendo, recomendamos que você mantenha rotinas de sono e alimentação adequadas. Procure dormir e acordar em horários regulares e consumir alguns dos alimentos listados abaixo, já que eles ajudam a melhorar a concentração e a memória: 

• carne de peixe (salmão, cavala, arenque, atum, sardinha);

• mirtilo;

• abacate;

• brócolis; 

• ovo; 

• chocolate amargo; 

• leite; 

• suco de uva. 

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