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Exercícios em grupo ajudam a manter-se fiel à rotina de atividades

Postado em 31/01/2017 10h42min

Por Tiago Silva

A realização de atividades físicas traz inúmeros benefícios à saúde e, para alcançá-los, exige-se dedicação e comprometimento com a rotina de treinamentos. Quando se está em grupo, cumprir os exercícios fica mais fácil. Se um pode estar um pouco mais “pra baixo”, outro vai lá e dá o estímulo necessário. Com isso, há maior chance de se manter fiel à rotina de atividade física.
 
“O convívio com mais pessoas tem um papel social muito importante e tende a estimular a prática”, considera o professor Leonardo De Ross, coordenador do curso de bacharelado em Educação Física da Univates. “Quando se trata de grupo, existe a responsabilidade consigo, mas também com os demais. Há uma meta de superação que não fica restrita a você mesmo”, afirma.
 
“A competição entre os integrantes do grupo, o estabelecimento de relações sociais, a necessidade de comprometimento e responsabilidade para com o grupo e não apenas consigo são grandes vantagens”, aponta o professor.
 
O Brasil, explica Leonardo, tem tradição na prática de esporte em grupos, já que as principais modalidades esportivas do país são coletivas, como o futebol e o vôlei. Porém, o que pode ser um empecilho é encontrar um espaço nas agendas de cada um. “A busca por práticas em grupos mantém seu crescimento, mas encontra problemas principalmente ligados à questão do tempo para a prática, que depende de rotinas familiar e de trabalho semelhantes entre os integrantes de um grupo”, percebe Leonardo.
 
Mesmo em grupo, as condições fisiológicas de cada um devem ser respeitadas no treinamento. “Em muitos casos, a saída é a organização de subgrupos dentro de um grande grupo”, indica o professor. Ele orienta também ao educador físico que acompanha as atividades deve observar essas diferenças: “O profissional deve buscar agregar as pessoas/atletas, sem descuidar das diferenças de cada um quando se trata de composição corporal, perfil nutricional, necessidades físicas e também da vontade, ou seja, o que aquele indivíduo quer e gosta, para que se mantenha motivado.”
 
Saiba mais
 
Na Univates, alunos, professores, funcionários e comunidade regional podem praticar uma série de esportes com amigos, parceiros ou familiares. As possibilidades vão desde treinamento funcional a natação, passando pela ginástica, corrida monitorada na pista atlética e atividades para a terceira idade. Mais informações podem ser conferidas no site – clique aqui.
 
Texto: Tiago Silva
 
Hidroginástica é uma das atividades que podem ser feitas em grupo na Univates

Artur Dullius

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